Feldenkraisova metoda s Helenou
Jsem lektorka Feldenkraisovy metody, skrze kterou pomáhám lidem objevit netušené pohybové možnosti svého těla, zbavit se bolestí, otevřít nové obzory a přinést do svého života více svobody a lehkosti nejenom v pohybu. Působím v Praze.
Chcete si to hned vyzkoušet?
Získejte ZDARMA audionahrávky lekcí.
![Helena Gogelova - Feldenkraisova metoda](https://feldenkraisova-metoda.cz/wp-content/uploads/2024/03/IMG_20240310_162316-upr-1-784x1024.jpg)
Co je Feldenkraisova metoda?
Tvůrcem Feldenkraisovy® metody byl Moshé Feldenkrais (1904–1984), brilantní myslitel, původní profesí strojní inženýr, fyzik a učitel juda.
Feldenkraisova metoda rozvíjí schopnost přirozeného učení skrze pohyb. Vede tak ke zlepšení schopností a odstranění různých potíží nejen při pohybových aktivitách, ale i v dalších oblastech lidského života. Moshé Feldenkrais se při jejím vývoji inspiroval svými zkušenostmi z juda, pozorováním pohybového vývoje a způsobu učení malých dětí a v neposlední řadě zkoumáním pohybu a jeho souvislostí na sobě samém.
Feldenkraisova metoda má dvě hlavní složky. Individuální práci s klientem, kterou Moshé nazval FUNKČNÍ INTEGRACE (z angl. functional integration) a skupinové lekce POHYBEM K SEBEUVĚDOMĚNÍ (z angl. awareness through movement).
Feldenkraisova metoda je určena každému bez ohledu na věk a fyzickou kondici, kdo chce rozvinout své pohybové schopnosti, rozšířit spektrum svých možností, zlepšit vnímání svého těla, nahradit nefunkční pohybové návyky funkčními a pohybovat se a žít s větší lehkostí a svobodou. Moshé Feldenkrais se věnoval lidem s nejrůznějšími pohybovými potížemi, od prostých bolestí zad, po nejrůznější neurologická či vývojová postižení nebo poúrazové stavy. Také pracoval s dětmi (např. s dětskou mozkovou obrnou). Často spolupracoval s tanečníky, herci či muzikanty, tedy lidmi, kteří ve své profesi využívají pohyb.
Více o různých aspektech a přínosech této metody najdete v článcích na mém blogu.
Články o Feldenkraisově metodě
![](https://feldenkraisova-metoda.cz/wp-content/uploads/2021/11/7414954860_2fb40a466b_c.jpg)
Proboha, proč je to tak pomalý?
Když se jedinec od mala trénovaný na výkon, pro kterého cvičení = makat a zapotit se, poprvé setká s Feldenkraisovou metodou (FM), dost možná mu proběhne hlavou tahle nebo podobná otázka.
![](https://feldenkraisova-metoda.cz/wp-content/uploads/2021/05/1-Photographer-Robert-Golden-1.jpg)
Jak cvičit?
Tajemství, proč Feldenkraisova metoda (FM) funguje pro někoho až zázračným způsobem, je ukryto nikoli ve slovíčku CO, ale ve slově JAK. Nejdůležitější není, CO děláme v lekci za pohyby, ale JAK je děláme.