Sobotní seminář Feldenkraisovy metody

Schopnost udržet rovnováhu při jakékoli pohybové činnosti je naprostým základem naší motoriky. Je to neustálý dynamický proces přizpůsobování se gravitaci při nejrůznějších pohybech a v nejrůznějších polohách těla. Většinou si jej neuvědomujeme, dokud jej nevystavíme testu třeba v podobě chůze po laně nebo dokud s ním nezačneme mít potíže v důsledku poranění, neurologického onemocnění či pokročilého věku.

Někteří se snaží udržet rovnováhu tím, že zatínají co nejvíc svalů naráz, a podobají se tak chodícímu robotu. Všechno jim připadá namáhavé a těžké. 

Čím lépe ale dokážeme najít v každém okamžiku oporu ve své kostře, tím snáze nalézáme rovnováhu a stabilitu, aniž bychom přetěžovali svaly. Šetříme tak energií a zároveň máme pocit lehkosti a vnitřní síly. Lépe se nám dýchá. Nejsme sevření a můžeme rychle reagovat na jakékoli změny situace kolem nás.

Dobrá rovnováha a stabilita v těle se pak odráží i v mysli. Cítíme, že nás jen tak něco nerozhodí, jsme „pevní v kramflecích“ a naše činy mají váhu.

V 5 lekcích prozkoumáme rovnováhu a stabilitu při široké škále pohybů v různých polohách. Zvědomíme si kostru a začneme ji lépe využívat k opoře. Díky tomu se některým svalům konečně uleví a dostaví se pocit lehkosti a efektivity. Tak, abyste po semináři stáli s nohama pevně na zemi a hlavou v oblacích.